Garnelen-Zucchini-Pfanne

Name: Garnelen-Zucchini-Pfanne
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 280 g Garnelen; 320 g Zucchini; 140 g, trocken Naturreis; 1 EL Rapsöl; 1 EL Sojasauce

Eine schnelle Pfanne: Garnelen, Zucchini und Vollkornreis.

Appetitlich angerichtete Garnelen-Zucchini-Pfanne mit Naturreis in einer ruhigen Küchenszene mit weichem Tageslicht. — Frische Garnelen und Zucchini auf Naturreis, zubereitet mit Rapsöl und Sojasauce.

Schnell · Warm

Zutaten

280 g Garnelen
320 g Zucchini
140 g, trocken Naturreis
1 EL Rapsöl
1 EL Sojasauce

Zubereitung

Vollkornreis nach Packungsangabe garen.
Zucchini und Garnelen im Öl kräftig anbraten.
Bei mittlerer Hitze weitergaren, bis das Gemüse gar ist und die Garnelen rundum undurchsichtig sind.
Mit Sojasauce abschmecken und zusammen mit Vollkornreis servieren.

So schmeckt es

Garnelen und milde Zucchini bekommen durch Sojasauce eine herzhafte Note.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du Gemüse und eine Beilage in einer würzigen Pfanne verbinden möchtest.

Aus den Zutaten

Fisch

Gemüse

Getreide

Öle, Saucen & Gewürze

Omega-3RapsölSelenGarnelenVitamin B12GarnelenProteinGarnelenKupferGarnelenVitamin CZucchiniManganNaturreisVitamin ERapsölVitamin KRapsöl

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.