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Sommer
MittagessenFür 2 Portionen · Zubereitungszeit: 15 Min.

Hummus-Gemüse-Wrap

Ein gut vorzubereitender Wrap: Hummus, Gurke und Paprika.

Appetitlich angerichteter Hummus-Gemüse-Wrap, gefüllt mit Hummus, Gurke und Paprika, in einer ruhigen Küchenszene im weichen Tageslicht.AI
Ein frisch zubereiteter Hummus-Gemüse-Wrap mit Gurke und Paprika im sanften Tageslicht.

Für unterwegs · Meal Prep

Zutaten

  • 2 Stück Wrap
  • 120 g Hummus
  • 150 g Gurke
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Die Gemüsezutaten je nach Form waschen, abtropfen lassen und mundgerecht schneiden.
  2. Die Füllung gleichmäßig auf den Wraps verteilen und das Gemüse daraufgeben.
  3. Die Seiten einschlagen, fest aufrollen und halbieren.

So schmeckt es

Cremiger Hummus hält die Füllung zusammen, Gurke und Paprika bleiben knackig.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du deine Zutaten lieber einrollen als auf einem Teller anrichten möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideHülsenfrüchteGemüseÖle, Saucen & Gewürze
ManganHummusKupferHummusSelenHummusBallaststoffeHummusVitamin KGurkeVitamin CPaprikaVitamin APaprikaFolatPaprika

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.