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Sommer
FrühstückFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 15 Min.

Heidelbeer-Chia-Porridge

Warmes Haferporridge für einen unkomplizierten Start. Dazu kommen Heidelbeeren und Chiasamen.

Appetitlich angerichteter Heidelbeer-Chia-Porridge mit Haferflocken, Milch, Heidelbeeren und Chiasamen in einer ruhigen Küchenszene mit weichem Tageslicht.AI
Frisch zubereiteter Heidelbeer-Chia-Porridge mit Haferflocken, Milch, Heidelbeeren und Chiasamen im sanften Tageslicht.

Vegetarisch · Warm · Vollkorn

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 250 ml Milch
  • 80 g Heidelbeere
  • 1 EL Chiasamen
  • 1/2 Tl Vanillinzucker
  • 1 Tl Honig

Zubereitung

  1. Haferflocken, Honig, Vanillezucker und Milch in einem kleinen Topf unter Rühren aufkochen.
  2. Heidelbeeren bei Bedarf zerkleinern, zugeben und das Porridge bei kleiner Hitze cremig garen.
  3. Das Porridge in eine Schale geben und Chiasamen als Topping darauf verteilen.

So schmeckt es

Heidelbeeren werden im warmen Haferbrei weich und färben ihn fruchtig ein.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du dir morgens einen warmen Topf Haferbrei kochen möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideMilchprodukteObstNüsseÖle, Saucen & GewürzeSüßes
Omega-3ChiasamenManganHaferflockenSelenHaferflocken, ChiasamenKupferHaferflocken, ChiasamenMagnesiumHaferflocken, ChiasamenZinkHaferflockenVitamin B12MilchCalciumMilch, ChiasamenProteinMilchVitamin CHeidelbeereBallaststoffeChiasamen

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.