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HerbstWinter
FrühstückFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 15 Min.

Apfel-Walnuss-Porridge

Warmes Haferporridge für einen unkomplizierten Start. Dazu kommen Apfel und Walnüsse.

Eine Schale mit servierfertigem Apfel-Walnuss-Porridge, garniert mit Apfelstücken und Walnüssen, in einer ruhigen Küche bei sanftem Tageslicht.AI
Frisch zubereiteter Apfel-Walnuss-Porridge aus Haferflocken und Milch, verfeinert mit Apfel und Walnüssen.

Vegetarisch · Warm · Vollkorn

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 250 ml Milch
  • 1 kleines Stück Apfel
  • 15 g Walnuss
  • 1 Prise Zimt
  • 4 Stück Dattel

Zubereitung

  1. Haferflocken klein geschnittene Datteln, Zimt und Milch in einem kleinen Topf unter Rühren aufkochen.
  2. Apfel bei Bedarf zerkleinern, zugeben und das Porridge bei kleiner Hitze cremig garen.
  3. Das Porridge in eine Schale geben und Walnüsse als Topping darauf verteilen.

So schmeckt es

Warmer Apfel wird im Porridge weich, die Walnüsse bleiben bissfest.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du dir morgens einen warmen Topf Haferbrei kochen möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideMilchprodukteObstNüsseÖle, Saucen & Gewürze
Omega-3WalnussManganHaferflockenSelenHaferflockenKupferHaferflocken, Walnuss, DattelMagnesiumHaferflocken, WalnussZinkHaferflockenVitamin B12MilchCalciumMilchProteinMilchBallaststoffeApfel, DattelVitamin CApfelKaliumDattel

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.