BodySeasons
Anmelden
Sommer
FrühstückFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 8 Std. 10 Min.

Beeren-Overnight-Oats

Cremige Overnight-Oats lassen sich am Vorabend vorbereiten. Dazu kommen Heidelbeeren und Walnüsse.

Ein Glas cremiger Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Walnüssen auf einem Holztisch im Morgenlicht.AI
Beeren-Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Walnüssen. KI-gestützte Illustration.

Vegetarisch · Vorbereitbar · Vollkorn

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 150 g Joghurt
  • 80 g Heidelbeere
  • 15 g Walnuss

Zubereitung

  1. Haferflocken und Joghurt in einem verschließbaren Glas verrühren.
  2. Das Obst bei Bedarf klein schneiden, unterheben und das Glas über Nacht kalt stellen.
  3. Walnüsse grob hacken und erst kurz vor dem Essen darübergeben.

So schmeckt es

Cremige Haferflocken, fruchtige Heidelbeeren und knackige Walnüsse ergeben ein mildes Frühstück.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du dein Frühstück schon am Abend vorbereiten möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideMilchprodukteObstNüsse
Omega-3WalnussManganHaferflockenSelenHaferflockenKupferHaferflocken, WalnussMagnesiumHaferflocken, WalnussZinkHaferflockenVitamin B12JoghurtCalciumJoghurtProteinJoghurtVitamin CHeidelbeere

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.