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FrühstückFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 15 Min.

Bananen-Erdnuss-Porridge

Warmes Haferporridge für einen unkomplizierten Start. Dazu kommen Banane und Erdnüsse.

Appetitlich angerichteter Bananen-Erdnuss-Porridge mit Haferflocken, Milch, Banane und Erdnüssen in einer Schale bei weichem Tageslicht.AI
Bananen-Erdnuss-Porridge mit Haferflocken, Milch, Bananen und Erdnüssen in einer ruhigen Küchenszene.

Vegetarisch · Warm · Vollkorn

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 250 ml Milch
  • 1 kleines Stück Banane
  • 15 g Erdnuss

Zubereitung

  1. Haferflocken und Milch in einem kleinen Topf unter Rühren aufkochen.
  2. Banane bei Bedarf zerkleinern, zugeben und das Porridge bei kleiner Hitze cremig garen.
  3. Das Porridge in eine Schale geben und Erdnüsse als Topping darauf verteilen.

So schmeckt es

Reife Banane süßt den warmen Haferbrei. Erdnüsse bilden dazu einen knackigen Kontrast.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du dir morgens einen warmen Topf Haferbrei kochen möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideMilchprodukteObstHülsenfrüchte
ManganHaferflocken, ErdnussSelenHaferflocken, ErdnussKupferHaferflocken, ErdnussMagnesiumHaferflocken, ErdnussZinkHaferflockenVitamin B12MilchCalciumMilchProteinMilch, ErdnussVitamin CBananeBallaststoffeBananeKaliumBanane

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.