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Frühstück · SnackFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 5 Min.

Kiwi-Kürbiskern-Kefir

Eine schnelle Schale für Frühstück oder Snack: Kefir, Kiwi und Kürbiskerne.

Appetitlich angerichteter Kiwi-Kürbiskern-Kefir mit Kiwi und Kürbiskernen in einer ruhigen Küchenszene bei weichem Tageslicht.AI
Kiwi-Kürbiskern-Kefir mit Kiwi und Kürbiskernen, angerichtet in einer ruhigen Küchenatmosphäre bei weichem Tageslicht.

Vegetarisch · Schnell · Ohne Kochen

Zutaten

  • 180 g Kefir
  • 2 Stück Kiwi
  • 15 g Kürbiskerne

Zubereitung

  1. Das Obst bei Bedarf schälen und mundgerecht schneiden.
  2. Kefir in eine Schale geben und Kiwi sowie Kürbiskerne darauf verteilen.

So schmeckt es

Kiwi und Kefir schmecken frisch-säuerlich, Kürbiskerne geben nussigen Biss.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du Obst schneiden und deine Frühstücksschale direkt zusammenstellen möchtest.

Aus den Zutaten

MilchprodukteObstNüsse
Vitamin B12KefirCalciumKefirVitamin CKiwiVitamin KKiwiBallaststoffeKiwiKupferKürbiskerneMagnesiumKürbiskerneZinkKürbiskerneProteinKürbiskerneEisenKürbiskerne

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.