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Ganzjährig
SnackFür 8 Portionen · Zubereitungszeit: 20 Min.

Feigen-Sesam-Haferkugeln

Kleine Haferkugeln zum Vorbereiten: Feigen, Sesam und Tahin.

Appetitlich angerichtete Feigen-Sesam-Haferkugeln neben Zutaten wie Feigen, Sesam, Haferflocken und Tahini in einer ruhigen Küchenszene mit weichem Tageslicht.AI
Selbstgemachte Feigen-Sesam-Haferkugeln mit Tahini, harmonisch arrangiert im sanften Tageslicht.

Vorbereitbar · Vollkorn

Zutaten

  • 80 g Haferflocken
  • 120 g Feige
  • 70 g Sesam
  • 1 EL Tahini
  • 1/2 Schote Vanille

Zubereitung

  1. Feigen, Sesam, Tahin, ausgekratzte Vanille und Haferflocken in einem Mixer zerkleinern.
  2. Die klebrige Masse mit leicht feuchten Händen zu acht Kugeln formen.
  3. Mindestens 30 Minuten kalt stellen. 1/3 Von dem Sesam kurz in der Pfanne rösten und die Kugeln darin rollen.

So schmeckt es

Feigen bringen Süße und kleine Kerne mit, Sesam und Tahin schmecken nussig-herb.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du eine kleine Portion Haferkugeln formen und vor dem Essen kalt stellen möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideObstNüsseÖle, Saucen & Gewürze
ManganHaferflocken, SesamSelenHaferflocken, Sesam, TahiniKupferHaferflocken, Sesam, TahiniMagnesiumHaferflocken, Sesam, TahiniZinkHaferflocken, Sesam, TahiniBallaststoffeFeigeProteinTahini

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.