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FrühlingHerbst
Frühstück · SnackFür 1 Portion · Zubereitungszeit: 15 Min.

Ei-Spinat-Toast

Knuspriges Vollkornbrot als schnelle Mahlzeit: gekochtes Ei und Spinat.

Appetitlich angerichteter Toast aus Vollkornbrot, belegt mit Spinat und gekochtem Ei, in einer ruhigen Küchenszene bei weichem Tageslicht.AI
Frischer Ei-Spinat-Toast auf Vollkornbrot, serviert in einer ruhigen Küchenatmosphäre.

Schnell · Vollkorn

Zutaten

  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 2 Stück gekochtes Ei
  • 50 g Spinat
  • 1 Tl Frischkäse

Zubereitung

  1. Das Vollkornbrot goldbraun toasten.
  2. Die gekochten Eier in Scheiben schneiden, den Frischkäse darauf streichen.
  3. Eierscheiben und Spinat auf dem Toast verteilen.

So schmeckt es

Gekochtes Ei und frischer Spinat liegen auf kräftigem, geröstetem Vollkornbrot mit Frischkäse.

Passt gut, wenn …

Passt, wenn du den Toaster anstellen und dir ein belegtes Brot machen möchtest.

Aus den Zutaten

GetreideEierGemüseMilchprodukte
SelenVollkornbrot, gekochtes EiKupferVollkornbrotProteinVollkornbrot, gekochtes Ei, FrischkäseBallaststoffeVollkornbrotVitamin B12gekochtes EiVitamin KSpinatVitamin ASpinatFolatSpinatManganSpinatVitamin CSpinat

Zutatenzuordnungen aus dem BodySeasons-Lebensmittelkatalog. Sie beschreiben keine Mengen oder Deckung des Tagesbedarfs.