In unserem Blog: Forschung rund um Zyklus, Schlaf, Stimmung und Alltag, verständlich aufbereitet.
Vier ausführliche Beiträge, die unser Kernversprechen tragen.
Schlaf & IntuitionKörpergefühl statt Schlaftracker: Warum Scores täuschen8 Min. Lesezeit
ZyklusbiologieDein Zyklus in vier Jahreszeiten: Rhythmus ohne Schablonen9 Min. Lesezeit
NeurowissenschaftDas zweite Gehirn im Bauch: Bauchgefühl als Biologie8 Min. Lesezeit
BiometeorologieWenn das Tiefdruckgebiet mitmischt: Wetter & Zyklus8 Min. LesezeitWir ordnen Forschung und gesellschaftliche Entwicklungen verständlich ein, mit nachvollziehbaren Quellen. Wissenschaft, die im Alltag ankommt.
Verständlich erklärt, gut belegt und ohne starre Regeln für deinen Alltag
Wenn das goldene Nachmittagslicht Mitte September durch das Küchenfenster fällt, tut ein warmes und unkompliziertes Essen gut. Die goldgelb gebackenen Fladen aus Kichererbsenmehl verbinden sich mit kühlem Kräuterjoghurt zu einer Mahlzeit, die sich wunderbar mit Freunden oder der Familie an einem langen Samstag teilen lässt.
Kann Khapregesic postmenopausale Symptome lindern? Eine aktuelle Studie testete dieses Baumrindenpräparat über 28 Tage. Die Gesamtgruppe zeigte keine Verbesserung, aber postmenopausale Frauen hatten vorläufige Hinweise auf Stimmung, Schlaf und Müdigkeit. Die Forschenden bezeichnen diese Untergruppen-Ergebnisse als vorläufig und fordern weitere Studien.
Im September ist das Gemüse noch reichlich da, aber die Abende werden kühler. Dieser Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Feta passt genau in diese Jahreszeit. Du schichtest alles zusammen, streust Käse darüber und lässt den Ofen arbeiten. In 40 Minuten hast du ein Gericht, das nach Hause schmeckt.
Du hast Pause, aber fühlst dich trotzdem nicht erholt? Das geht vielen so. Eine wirkliche Pause hat weniger mit der Dauer zu tun und mehr damit, was du in dieser Zeit tust. Oder eben nicht tust. In diesem Text schauen wir uns an, wie kleine Veränderungen im Alltag ausreichen können, damit sich Erholung wirklich anfühlt wie Erholung.
Viele Studierende haben prämenstruelle Symptome, die Lernen und Prüfungen beeinträchtigen – doch die meisten bewältigen sie allein mit Ruhe und Wärme. Dieser Artikel zeigt, was die Symptome auslöst, wie Studierende damit umgehen und welche Unterstützung Hochschulen durch Gesundheitsbildung, Stresshilfen und zugängliche Angebote bieten können.
Kennst du das Gefühl, ein Nein im Hals zu spüren, aber trotzdem Ja zu sagen? Warmherzig Nein sagen bedeutet nicht, jemanden zu verletzen. Es bedeutet, ehrlich zu sein und gleichzeitig die Verbindung zu bewahren. In diesem Beitrag findest du 4 kleine Schritte für diese Woche.
Der Tag beginnt, bevor du ihn richtig bemerkt hast. Ein kleines Ritual kann dir einen stillen Moment schenken, der nur dir gehört. Es braucht keine große Veränderung, nur eine kleine Handlung mit Absicht. In diesem Beitrag findest du einen einfachen Tipp für diese Woche.
Bescheidenheitsnormen können das Thema Periode schwierig machen, doch Schweigen lässt Mädchen oft unvorbereitet. Forschung zeigt: Unterstützende Mutter-Tochter-Gespräche innerhalb islamischer Werte fördern die Menstruationsbereitschaft und verringern Stigmatisierung – ohne die Schamhaftigkeit aufzugeben.
Graupen mit Pilzen und Thymian sind das perfekte Samstagsrezept. Einfach, wärmend und ohne Stress gekocht. Die Graupen kochen leise, während du die Pilze in der Pfanne brätst. Ein Gericht, das sich anfühlt wie eine kleine Auszeit am Wochenende.
Manchmal liegt der schwierigste Teil nicht darin, heute besser zu sein, sondern freundlich mit dem Ich von gestern umzugehen. In diesem Beitrag schauen wir gemeinsam, warum der innere Kritiker so laut wird und wie ein kleiner Perspektivwechsel den Alltag leichter machen kann.
Wenn du eine Gesundheits-App für etwas Persönliches wählst, wirkt die Sternebewertung wie eine schnelle Abkürzung. Doch Forschung zeigt: Geschriebene Beschreibungen und Nutzerbewertungen bekommen deutlich mehr Aufmerksamkeit als die Zahl selbst. Ob eine Bewertung positiv oder negativ ist, verändert die Nutzungsabsicht nicht entscheidend. Wichtiger ist, wie nützlich und einfach die App wirkt.
Kennst du das Gefühl, manche Wochen voller Energie zu sein und dann plötzlich nicht mehr? Dein Zyklus beeinflusst deinen Alltag stärker, als du denkst. Lerne, ihn zu lesen, und entdecke, welche Muster sich in deinem Alltag verbergen. Ein sanfter Wegweiser für mehr Gelassenheit.
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